月度归档： 2024 年 3 月

研究表明促进人类繁殖的基因突变往往会缩短寿命

密歇根大学的研究基于对超过 276,000 人的遗传信息和健康数据的审查，发现几十年前的进化理论仍然有效。

进化生物学家乔治·威廉姆斯 (George Williams) 于 1957 年提出，自然选择可能有利于基因突变，如果基因突变能够促进早期繁殖或产生更多后代，则会导致衰老。 威廉姆斯提出这一提议时，他是密歇根州立大学的一名助理。

威廉姆斯的想法现在被称为拮抗多效性理论。 它仍然是衰老或变老过程的主要进化解释。 该理论得到了案例研究的支持，但缺乏全基因组证据。

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https://phys.org/news/2023-12-genetic-mutations-reproduction-tend-shorten.html

优先考虑大脑健康：预防认知能力下降
大卫·辛克莱博士、联合主持人马修·拉普兰特和本期寿命播客讨论了大脑衰老的话题。 他们研究了表明大脑比身体其他部位衰老得慢的证据，并讨论了衰老如何影响认知功能。 作者还讨论了可用于保护大脑健康的不同干预措施，例如植物性饮食模式、锻炼、NAD 增强剂和充足的摄入量。

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/the-science-of-keeping-the-brain-healthy-lifespan-with-dr-david-sinclair-7

影响寿命的压力源：热、运动、冷等
在《Lifespan》播客的第三集中，David Sinclair 博士和 Matthew LaPlante 深入探讨了模仿逆境并促进健康的非饮食干预措施背后的科学。 他们首先解释了不同形式的身体活动，例如低强度运动、高强度运动和力量训练，如何可以预防与年龄相关的疾病并延长寿命。 大卫和马修还强调了高压疗法、冷疗法和热疗法背后的最新证据。 他们在细胞和生理水平上解释了逆境模仿对衰老的影响。

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/exercise-heat-cold-other-stressors-for-longevity-lifespan-with-dr-david-sinclair-3

大卫·辛克莱博士揭开了寿命的秘密
欢迎来到大卫·辛克莱博士的《Lifespan》。 哈佛医学院遗传学教授、保罗·F·格伦衰老生物学研究中心联席主任大卫·辛克莱博士在此欢迎您。

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/welcome-to-lifespan-with-dr-david-sinclair

吃什么和什么时候吃可以长寿
在本集中，大卫·辛克莱博士与联合主持人马修·拉普兰特讨论了我们应该多久吃一次以及应该避免哪些食物。 科学家们解释了禁食期如何引起“低能量”状态，从而有助于促进健康和抗衰老。 他们讨论了有关植物性饮食对延缓衰老的益处的研究，并就何时吃什么、吃什么来最大限度地延长寿命给出了重要见解。 #食物 #DavidSinclair #长寿

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/what-to-eat-when-to-eat-for-longevity-lifespan-with-dr-david-sinclair-2

如何不死
遗传学和生物学专家 David Sinclair 博士决心活到 100 岁以上。 他相信你也能做到。 在本集中，大卫·辛克莱博士讨论了衰老的过程和技巧。 他还解释了睡眠的重要性、如何保持积极的心态、锻炼的好处，以及辛克莱每天服用的三种补充剂。

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/how-to-not-die-david-sinclair-knowledge-project-136

用科学让自己看起来更年轻、更长寿
在《Lifespan》第 6 集中，David Sinclair 博士、Matthew LaPlante 和他们的搭档主持人讨论了美容老化问题，包括如何改善皮肤、头发和指甲。 他们讨论了为什么会发生表面衰老，以及外部迹象如何反映生物年龄。 它强调了美容治疗背后的最新科学，例如低强度激光疗法或富含血小板的血浆注射。 #DavidSinclair #Longevity #SkinCare T.

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/the-science-of-looking-younger-longer-lifespan-with-dr-david-sinclair-6

生物追踪、年龄逆转和其他先进健康技术
在最后一集中，大卫·辛克莱博士和马修·拉普兰特讨论了当前和不久的将来与健康和老龄化相关的技术。 他们讨论了可穿戴传感器的实用性以及生物年龄测量。 此外，他们还提出了旨在逆转生物年龄的创新研究。 此外，还考虑了延长寿命和/或健康寿命的疗法的社会影响。 #DavidSinclair #长寿 #Aging

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https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/biotracking-age-reversal-other-advanced-health-technologies-lifespan-with-dr-david-sinclair-8