第一步: 停止损害你的健康，改善饮食和生活方式
现在我们并没有任何可以实现长生不老的方法，甚至是科研方向都很多没有确定。现在唯一能证实的减缓衰老的方法就是减少卡路里-热量摄入，这只能有非常小的帮助，能延缓十年八年到顶了。所以尽量食用健康食品，适量锻炼，可以降低疾病的发生，减少衰老死亡外的其他意外生病死亡，等到能够延长寿命的科技到来。
第二步: 努力赚钱（从政）或学习生物/医学
可以预见，未来的抗衰老治疗必然是极其昂贵的，能够让你挺到最终基因编辑，达成长生不老，治疗花费（从政不用花钱）必然是天文数字。而你也可以走另外一条路，投入生物和医疗的研究中，亲自研究长生不老技术。
第三步: 支持生物和医疗研究的进步
随着时间的推移，你我可能享受的剩余健康寿命更多地取决于临床医学能否恢复和修复衰老，而更少地取决于生活方式的选择。因此，当我们追求更长、更健康的生活时，我们必须支持治疗衰老原因的疗法的研究和临床开发。我们必须确保公众受到教育，基础长寿科学得到资助，该研究的临床应用得到充分发展，由此产生的复兴生物技术得到提供——所有这一切都要尽快实现。毕竟时钟在滴答作响，这是唯一能让我们比我们的祖先活得更久的方法。
第四步: 享受生活并耐心等待，忍受老年痛苦，延长寿命直到生命奇点到来
生物的研究就像生孩子一样。比如，你很想做父亲，那你可以找很多的女人，但是无论你多努力，有多少个女人肯为你生孩子，你最少都要等十个月。有非常大的几率，你的有生之年，生物和医学的进步没法再延长你的寿命了，我命由我，向死而生，努力过了就享受生活。老年的生活是痛苦而无聊的，要有坚定的生存意志，哪怕你已经残疾，哪怕身上有病痛，而如果医学能够延长你10年寿命，你一定要去接受，说不定十年后又有技术能延长你20年，生物科技的奇点就是医学能延长的寿命，比现实时间快的那一点，称之为生命奇点。