月度归档： 2024 年 3 月

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新研究揭示了衰老的好处：新研究表明年龄可能在我们物种的进化中发挥重要作用

变老可能在我们的进化中发挥了关键作用

新的研究表明，变老并不全是疼痛和不适。 相反，它还涉及更大的图景：我们可能会通过活到 90 多岁而为人类的进化做出贡献。

衰老曾经被认为是生活在一个无情的世界中的自然结果，但现在却有点神秘了。 例如，有些物种的年龄很小。 最大的问题是衰老是自然副产品还是进化优势。

这项新研究基于匈牙利 HUN-REN 生态研究中心的一个团队创建的计算机模型。 这表明老年也可以像其他特征一样被积极地选择。

来源和详细信息：
https://www.sciencealert.com/growing-old-could-have-played-a-critical-role-in-our-evolution

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揭开长寿的秘密：大卫·辛克莱博士专访

大卫·辛克莱博士解释了如何减缓衰老和延长寿命。
在本集中，大卫·辛克莱也加入了我的行列。 他是哈佛医学院遗传学终身教授，也是一位专门研究长寿的研究员。 Sinclair 博士还撰写了《Lifespan, Why We Age and Why We Don’t Need to》一书，并且是 Lifespan Podcast 的主持人，该播客将于 2022 年 1 月 5 日推出。在这次采访中，我们讨论了衰老的分子和细胞机制， 以及我们都可以做些什么来减缓或逆转这一过程。 讨论了禁食、NAD、二甲双胍、NMN 和白藜芦醇。 我们讨论咖啡因、寒冷暴露和锻炼。 我们还讨论了促进自噬和对抗衰老的最佳食物。 我们还讨论了每个人都应该监测的血液标记物，以确定他们的生物学年龄与实际年龄。 我们还讨论了未来的长寿研究和技术。 本集包含大量基础科学知识，以及具体的、可操作的协议，直至最小的细节。 您将能够了解衰老的生物学影响以及如何对抗衰老。 #HubermanLab #DavidSinclair #长寿

来源和详细信息：
https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/dr-david-sinclair-the-biology-of-slowing-reversing-aging-huberman-lab-podcast-52

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探索睡眠期间的呼吸和记忆巩固

呼吸是睡眠期间巩固记忆的关键

该研究表明，睡眠时某些大脑节律与记忆巩固之间存在直接联系。

研究人员揭示了睡眠和呼吸模式之间的联系。 研究人员在一项广泛的脑电图研究中发现，呼吸模式直接影响与睡眠相关的脑节律。

这些发现强调了呼吸对于巩固睡眠期间学到的信息的重要性。 这项研究可能对解决与年龄相关的睡眠障碍和记忆问题具有重要意义。

来源和详细信息：

Breathing Is The Key to Memory Consolidation During Sleep

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微生物组和益生菌对肠道健康的影响

提升
在此查看演出说明：https://bit.ly/3GJjQKz 成为会员即可接收独家内容：https://peterattiamd.com/subscribe/ 注册以接收 Peter 的电子邮件通讯：https://peterattiamd.com/newsletter/ Colleen Cutcliffe 是分子生物学专家，也是 Pendulum Therapeutics 公司的联合创始人，该公司致力于通过针对微生物组开发多种疾病的治疗方法。 科尔她科尔我们我们它彼得

来源和详细信息：
https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/283-gut-health-the-microbiome-improving-and-maintaining-the-microbiome-probiotics-more

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揭示 LINE-1 在疾病中的作用

揭示暗基因组：LINE-1 在疾病中的作用

摘要：最近的一项研究揭示了“暗基因”，特别关注 LINE-1。 这种遗传因素与衰老和各种疾病有关。

研究人员公布了 LINE-1 的第一张高分辨率图像及其结构细节。 这种“古老的遗传寄生虫”在每个个体体内大约有 100 个活跃的拷贝。 该研究涉及国际合作，揭示了 LINE-1 将 DNA 整合到人类基因组中的机制及其与癌症和神经退行性疾病等疾病的相关性。

该研究的结果为针对这种逆转录转座子的可能治疗提供了基础。

来源和详细信息：

Unveiling the Dark Genome: LINE-1’s Role in Disease

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与加布里埃尔·里昂博士一起锻炼肌肉以实现长寿

加布里埃尔·里昂博士将帮助您延长寿命。
加布里埃尔·里昂博士是一位从事功能医学的医生，也是肌肉中心医学研究所的创始人，也是肌肉中心医学方面的专家。 大多数健康建议都集中在减肥上。 如果肌肉增加对你的健康寿命、寿命、适应力和生活质量的影响大于脂肪减少的影响怎么办？ 这不仅仅是健美运动员的应对策略。 这是新的数据支持的科学。 您将了解如何在饮食中摄入更多蛋白质、加布里埃尔最喜欢的增加每日摄入量的技巧、蛋白质摄入时间是否重要等等。

来源和详细信息：
https://digitalhabitats.global/blogs/personal-development/build-more-muscle-supercharge-your-longevity-dr-gabrielle-lyon-modern-wisdom-696

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年轻的血浆可以逆转衰老吗？ 表观遗传时钟反转背后的科学

年龄倒带：研究表明——年轻的血浆可以逆转表观遗传时钟吗？
关于 E5 的快速介绍。

在这段简短的视频中，史蒂夫·霍瓦斯博士讨论了他的一些研究，这些研究评估了年轻血浆部分是否会影响表观遗传时钟和寿命。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37875…\\
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti…\\
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37500…\\
https://www.theguardian.com/science/2…\\

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免责声明 – 本视频中的信息和意见仅供参考和教育目的。 它不能取代专业的医疗建议、诊断或治疗。 在开始服用任何补充剂之前，请咨询您的医生或其他合格的医疗保健提供者。 \\
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来源和详细信息：
https://www.youtube.com/watch?v=Uu2nBdEGCfs&si=o7KnvhSrM2BMV1ch