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多少硒对健康最合适？
那些记录饮食日志的人可能会发现，摄入许多营养素的 RDA 对他们的健康来说并不是最佳选择。 例如，硒的 RDA 是每天 55 微克。 但这个数量是否是降低全因死亡风险的最佳数量？

该视频包括对论文的引用：

自由基和线粒体 DNA 在衰老和疾病中的作用。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23432181/

衰老的迹象
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23746838/

维生素 C 和维生素 E 的膳食参考值。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225470/

关于血清和膳食硒对冠心病和各种原因死亡率的作用的国际观点。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33377378/

2003-2014 年国家健康和营养检查调查 (NHANES) 关于成人硒和糖尿病的调查结果。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34039451/

前瞻性观察研究的系统回顾和剂量反应荟萃分析。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239557/

来源和详细信息：

糖尿病药物二甲双胍可以保护老化的大脑

2020 年 9 月 23 日，星期三，（健康日新闻）。 一种名为二甲双胍的常见 2 型糖尿病药物可能具有积极的副作用。 新的研究表明，服用这种药物的人随着年龄的增长记忆力和思维能力的下降速度明显减慢。

该研究的作者凯瑟琳·萨马拉斯 (Katherine Samaras) 说：“我们对患有 2 型糖尿病的老年澳大利亚人进行的六年研究表明，二甲双胍与较慢的认知 [精神] 退化和降低的痴呆率之间存在关系。” 澳大利亚新南威尔士州加文医学研究所的健康老龄化研究主题。

Samaras 表示，这些发现为降低 2 型糖尿病患者以及可能没有糖尿病的人患痴呆症的风险带来了新的希望。

来源和详细信息：
https://www.webmd.com/alzheimers/news/20200923/diabetes-drug-metformin-may-protect-the-aging-brain

通过测量肠道中的细菌来测量你的年龄

根据最近的一项研究，您胃中的细菌可能能够准确测量您的生理年龄。

微生物组

近年来，越来越清楚的是，生活在我们肠道中的细菌、酵母菌和其他微生物的群落（微生物组）与衰老有关。 对于与衰老相关的慢性炎症尤其如此。

来源和详细信息：
https://www.leafscience.org/gut-bacteria-to-measure-age/

永远健康（德国柏林）

Forever Healthy Berlin Meetup 的后续步骤…

我们作为一个社区合作实施我们的早期年轻化治疗。

与年龄有关的疾病现在已成为历史。 世界正在从我们完全无助的时代走向衰老。

科学家们已经开始研究基础知识，尽管我们还有很长的路要走。 首批人类年轻化疗法正在开发中。 其中一些疗法，例如 Senolytics 和 NAD+ Restoration 以及 Lipid Replacement and Decalcification 和 mTOR Modulation 以及 Geroprotectors 等，今天已可供早期采用者使用。

来源和详细信息：
https://www.meetup.com/forever-healthy

尿液——一种潜在的新的衰老生物标志物

研究人员发现了一种潜在的衰老生物标志物。 研究人员在尿液中发现了一种指示氧化损伤的物质。 这种物质可用于测量某人的生物学年龄。

为什么我们需要衰老的生物标志物？

我们必须开发可靠和准确的生物标志物来测量我们的生理年龄，而不仅仅是实足年龄。 了解我们在生物学上如何衰老可以为我们的医疗保健策略提供信息。

来源和详细信息：
https://www.leafscience.org/aging-biomarker-in-urine/

试点研究结果表明表观遗传年龄逆转

3件事：

1. 该公司声称使用其 Rejuvant 膳食补充剂已将参与者的平均表观遗传年龄（17 人）降低了 8.5 岁。

2. 这尚未在人体试验中得到证实。 该公司正准备在今年晚些时候启动大规模试验。

3. 我想知道端粒是否重置了。

我们想分享 Ponce de Leon Health 最近发布的新闻稿，其中讨论了该公司最近完成的试点消费者试验的结果。 该公司声称使用其 Rejuvant 膳食补充剂已将参与者的表观遗传年龄平均降低了 8.5 岁。

Ponce de Leon Health 首先与 Brian Kennedy 博士合作，当时他在 Buck 老龄化研究所工作。 他们寻找通常被认为是安全但有可能影响哺乳动物衰老的化合物。 该公司测试了 300 多种 GRAS 物质，并确定了可以调节与衰老相关的途径的化合物。 这些化合物影响 mTOR 通路，阻断衰老细胞产生的促炎分泌物，影响基因组稳定性通路，帮助氨解毒并支持蛋白质稳态。

Kennedy 博士以首席科学官的身份加入 Ponce de Leon Health。 该公司目前正在测试并准备将其翻译给人类。 它的策略是在密切模仿人类衰老的哺乳动物模型生物体上测试产品，为我们提供转化有益结果的最佳机会。

来源和详细信息：

Pilot Study Results Suggest Epigenetic Age Reversal

细胞老化：阐明了一个基本悖论

Francis Rodier（蒙特利尔大学教授）及其癌症研究同事的团队在 Nucleic Acids Research 上发表了一项研究，该研究首次表明细胞衰老不仅仅由端粒延长引起，而是由不可逆的 DNA 损伤引起。

这一发现与过去 15 年来最流行的科学模型背道而驰。 它基于端粒（位于染色体末端的帽）随着每次细胞分裂而被侵蚀的原理。 当它们变得太短而无法停止分裂时，它们会告诉细胞。 这样可以防止 DNA 受损。 细胞进入休眠状态并进入衰老。

为了使该模型起作用，有必要使单个端粒失活。 Rodier 的实验室和其他人观察到，多个功能失调的端粒是必要的。

来源和详细信息：
https://phys.org/news/2021-11-cellular-aging-basic-paradox-elucidated.html

谁想永远活着？ 杰夫·贝索斯、马克·扎克伯格等人都这样做

当您如此富有以至于可以活一个世纪而不花掉其中的一小部分时，会发生什么？ 给自己争取更多的时间。 字面上地。

亚马逊创始人杰夫贝索斯是上周支持 Altos Labs 的人之一，这是一家硅谷初创公司，旨在了解我们衰老的原因，我们如何预防它，并最终找到一种我们可以长生不老的方法。

贝索斯并不是唯一一个考虑过自己死亡的亿万富翁。 谷歌和 Facebook 的员工也在涉足操纵死亡率的黑暗艺术。 他们是为了善良的人性而无私地投资，还是这些人？

来源和详细信息：
https://www.thetimes.co.uk/article/who-wants-to-live-for-ever-jeff-bezos-and-mark-zuckerberg-do-g68w8tbcm