作者： lausm

李世民不仅在军事方面有很高的成就，在政治方面更被称为“完人”，他善用柬臣，爱护臣民，得到百姓的拥戴。然而，28岁登基的他，在刚过半百的年纪就去世了。

其实李世民还有长生不老、统治万代的梦想，他广泛在各地寻找各种术士，求长生不老之法。

西游记中，李世民派玄奘法师去印度西方取经。其实真实历史上李世民并没有见过玄奘法师，甚至还否定了玄奘法师西游取经的奏章，阻止他西游。

但是李世民听说秦朝时候，秦始皇派人去东海海岛找寻仙丹。于是派鉴嗔和尚去日本求长生不老仙药，这是历史的真实事件。

后来在天竺俘虏了一个印度僧人，此人说他擅长丹药炼制，太宗服用后，也许是丹药的慢性毒，让如此英明、勇武、强壮的一代明君，只活到了五十一岁。

虽然李世民最后还是失败了，但是多活少活，年纪大了身体不好还不如早死。要么活得好，要么早死。Die Young Die Trying，他的精神不值得我们学习吗？

人类能“长生不死”吗？科学家认为这种物质是控制“寿命”的关键

毫无疑问，在浩瀚无比的宇宙当中有很多不同的物体，并且，它们的生命存在就和我们每个人的生命一样有时间限度，就比如我们地球上空，它给我们地球提供无限的光能和热能的太阳，大家因为太阳的存在会照耀我们大地，才会有各种生物的生长和存在。大家也都以为太阳会一直存在的，其实，它也是有生命的。虽然说作为普通人的我们并不会发现太阳在天上有什么其他印象，但是，实际上太阳会一直向生命的尽头走去。如果太阳慢慢的进入红巨星的时候，太阳体积就会被地球吞没，那么，在这个时候地球上的所有生命也会被活活烧死。不过根据科学家发现，这应该是50亿年之后的事情。

人类能“长生不死”吗？科学家认为这种物质是控制“寿命”的关键

其实，在我看来，如果太阳不把人类灭绝的话，每个人的生命也都会在固定的时间内慢慢的走向生命的尽头。那么，今天小编要和大家一起来聊一下，关于人类为什么会有寿命这一说。大家也都知道人类的寿命最多100来岁，寿命是比不上太阳的，如果能活上100岁也算得上高寿了。如果太阳活到50亿年以后也可以说是“长生不老”了，这样就能够和太阳一起感受整个地球的变化，想想就感觉到非常奇妙。但是，人活这么长时间的话，肯定也会遭受寂寞的，人类的欲望是无穷的，还有很多人类希望自己能够活得更长久一点。

其实，有很多科学家已经证明过人类只能活100岁的原因，主要是跟人类的染色体有着密不可分的关系，并且，还研究出在人类的染色体者上面有一个“端粒”的物质，这个“微、端粒”并不是其它细胞，而使人类细胞每一次分裂的时候，这个威力就会减少一件。就比如人类生命力承载缩短这个“端粒”变的最大的时候，人类体内的细胞综合症也会跟着下降，这种细胞会失去再生的能力，慢慢的也会走向衰老和死亡。

但是，有科学家认为，并不是所有人身体中的细胞也都会出现这种情况，像人体造血干细胞和生殖细胞当中这些力量是不会被缩短的。除此之外，还有癌细胞的“微粒”也不会变短，如果把这种特殊性的细胞运到人体内的细胞当中，人类也会出现长生不老。从理论上来说，这个技术还是需要很大的能力的，不只是靠老子想想就可以的，技术难度非常大，这就变成了一个很大的问题。最终要运用到人身上，如果出现不可控的变化，那么，也应该是人类的灾难。有很多网友说如果人真的能长生不老的话，地球上的人将会装不下，走到哪里都会人山人海，不知道这个问题你有怎样的理解和想法，欢迎在下方评论中留言。

好消息: 研究人员最近发表了令人信服的证据，证明有时灰白的头发可以恢复到原来的颜色。在过去的几十年里，有各种各样的报告表明，灰色的头发可以并且有时确实会返回到它原来的颜色。然而，这种情况是如何发生的，以及为什么会发生，人们知之甚少。

这项发表在《 eLife 》杂志上的新研究提供了证据，证明不同年龄、性别和种族的人的头发都会变白。这种老化和颜色逆转的现象也与压力和心理健康密切相关。好消息是，这种现象的可逆性也可能比先前所认为的更大

该研究的主要作者马丁 · 皮卡德也曾见过这样的案例: 头发既是灰色的，又是原来的颜色。他相信，通过在这个交叉点发现一根头发，并计算出它生长的速度，就有可能确切地确定这根头发是何时开始老化的。他推断出，也许还有可能找出一个人生活中的什么事件导致了这种情况的发生。

皮卡德和他的研究小组随后寻找这些变性毛发的人，并设法找到了14个有这些毛发的人。他们是年龄在9岁至65岁之间的男性和女性的混合体，有不同的种族。研究人员从它们身上采集了双色和单色的毛发样本。样本来自头皮、面部和阴部。

为了正确分析样本，研究小组创造了一种技术，他们数字化和测量头发样本颜色的细微变化。他们称这些发丝变异为头发色素沉着模式(HPP)。在14名参与者中，有10人的头发已经恢复了原来的颜色。这种现象不仅仅局限于头皮上的毛发，也可以在阴毛中观察到。

结果表明，可能存在一个最佳位置，在那里头发可以恢复原来的颜色。但也有可能存在一个无法回头的位置，在那里头发不会改变。

—— Rosenberg, A., Rausser, S., Ren, J., Mosharov, E., Sturm, G., Ogden, R. T., … & Picard, M. (2020). Quantitative Mapping of Human Hair Greying and Reversal in Relation to Life Stress. bioRxiv.

今天，听说猪坚强同志逝世，万分悲痛。

猪坚强出生于2007年10月，2008年汶川大地震中，坚强兄背埋在废墟中整整36天，靠着一身肥膘和坚强的意志，奇迹般的存活下来。后被人们请进了博物馆，住进豪华猪舍。人们答应用最好的条件照顾他，不会吃掉他，直到永远。

没曾想到，离别的日子来的那么快。猪坚强因为年老器官衰竭抢救无效，在博物馆逝世，享年才十四岁。

体型这么大的一个哺乳动物，得到了最好照顾，寿终正寝竟然只有十四岁。百度一下发现——“家猪平均寿命在20年左右，野猪可活50年左右。”

家猪竟然只有野猪寿命的三分之一。是野猪在森林里面吃好睡卫生好空气好所以寿命长吗？不是的，动物园里的动物都比野外生存的动物长寿许多。如果把野猪好好养起来，也许能活60岁以上。

那唯一能解释的就是家猪是野猪人工育种而来，长得快发育早的留下后代，可以节约饲料和多产肉，最好一年就长大了杀掉，到了现代更是三个月出栏。三个月大的野猪这时候还是小崽子呢。

随着生猪产业和科技的发展，我们可以预计家猪会发育的越来越快，寿命也会越来越低。

猪坚强兄是一直现代家猪，预测他的族群寿命大约就是13年了。

从家猪野猪的寿命来看，遗传对于一个哺乳动物的寿命起了非常大的作用。而吃什么运动多少对于寿命来说作用不大。

人类也一样。很多时候，我们都听到有长寿家族，长寿基因。也听说过有短寿的。我就看到过文章说：大坏蛋袁世凯原本是好人，但是他全家男丁祖辈大约都在五十来岁六十岁就去世，当他五十多岁想大展宏图时，就已经总结出他的寿命将尽，要加速，要称帝才能完成。以至于遗臭万年。死时年仅56岁。

总体来说，人类是哺乳动物中最长寿物种之一。也只有鲸鱼大象等数的过来的几种哺乳动物比人类长寿。鲸鱼大象等体型庞大，需要很长时间发育长大。同等大小的动物，比如猪牛老虎狮子。血缘相近的大猩猩黑猩猩猿猴等等。都比人类寿命短许多。

为什么呢？这是自然育种，也就是进化的结果。我们人类生存在世界上，需要非常多的后天知识，多到只有一定年龄的老者才能全部掌握，也需要很长的发育期去学习练习这些知识，才能在残酷的环境中生存下来。、

远古时代有几十种类人类，也许都在残酷的环境中消亡也许是和现代人类的生存竞争中落败。为什么现代人类生存下来了了呢？也许，长寿就是现代人类生存下来的关键之一，这是我们点对了的进化树。

我想，我们是不是还可以进化的更长寿一点呢？

一生英明，只因为追求长生不被理解，保受大臣批评，最后死于非命。

唐宪宗李纯是一位重实干的坚强的君主，他抓住时机采取了干预的政策。但在一开始情况似乎并不显得对他有利。在顺宗时期出现的不和以后，朝廷尚需恢复和谐关系，而地方政府广泛的行动回旋余地已成为全帝国被人接受的准则。宪宗对迅速恢复中央权力的可能性不抱幻想，所以行动很谨慎，只是设法见机行事，而不是强制推行自己作主的全面计划。可是宪宗顽强地坚持他的基本目标，即恢复对搞自治的藩镇的控制，并要使所有藩镇当局完全听命于中央的指令。他几乎不可能希望深入进行下去：对各藩镇高级当局的需要，排除了恢复安禄山之乱前那种中央集权的可能，而且它们的军事编制既庞大，又根深蒂固，以致不容许作任何重大的军事复员。宪宗的又一个特点是，他没有从纯军事角度去看待藩镇的问题。他认识到，要削弱诸镇独立行动的能力，同样需要作出制度的改变。的确，他的改革旨在增强中央的权力而不是改善人民的生活。但直到9世纪的最后25年，除了河北几部分外，这些制度改革使中央政府得以在全帝国重新树立决定性的制度，从而进入了一个相对和平的时期。

唐宪宗取得的成就都是不朽之功。在那个缺乏科学知识的时代很多事情都无法解释，所以他信仙好佛，想求长生不老之药。公元818年，他下诏征求方士。宰相皇甫博向他推荐了一个名叫柳泌的阴险小人，由他配制长生药。又遣宦官使至凤翔迎接佛骨。刑部侍郎韩愈上疏，恳切诤谏。

宪宗并没有对韩愈处极刑。朝臣裴度等奏言韩愈忠直，仅贬为潮州刺史。第二年,宪宗开始服用没用的长生药。完全不懂的宦官集团觉得皇帝有问题，决定另立新君。又分为两派，吐突承璀一派策划立李恽为太子，梁守谦、王守澄一派拥护李恒为太子。

公元820年正月庚子日夜间，王守澄，陈志宏等宦官为了立李恒为帝，潜入寝宫谋杀了宪宗，然后守住宫门，不准朝臣入内，伪称皇上“误服丹石，毒发暴崩”，并假传遗诏，命李恒继位，还刺杀了吐突承璀。

一代英雄就此陨落。

从此，唐朝皇帝的废立，都由宦官所操纵。

尽管知名老年病学家尽了最大努力来教育人们，但是公众对上述大多数观点的无知仍然非常普遍。这大大地减缓了治疗方法的发展，并使大量的病人丧失了生命。——认为真正有效的抗衰老药物是不可想象的，我们需要把它从我们的脑海中抹去。

抵制抗衰老治疗是一种落后的宗教思想。我们越能改变这种状况，就会有越多的生命得到拯救，越多的痛苦得到缓解。

• 什么是衰老？
• 我们可以逆转衰老吗？
• 我可以活多久？
• 最新长寿研究进展表
• 关于长寿研究的反对意见和担忧
• 优秀的长寿抗衰老视频
• 靠谱的药物列表
• 基础生物学知识

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什么是衰老？

1. 衰老是人体正常运作的自然副作用；自然并不意味着好，疾病也是自然的。
2. 衰老不是一个简单单一的过程，而是身体自我维持过程中各种微小错误的积累。
3. 衰老是进化产物；各种动物有适合种群繁衍的寿命。
4. 所有与年龄有关的疾病都是衰老的结果，现阶段并不能治愈。
5. 导致衰老的原因很多，我们大部分清楚是什么错误变化在体内积累，而最终导致了与年龄有关的疾病的出现和发展；此外还有少量我们不知道的衰老原因和过程。

我们可以逆转衰老吗？

逆转衰老在科学上是绝对没问题，人体说到底只是一团已知物质。技术上我们仍然任重道远。大概有几种技术方法。

首选第一种是从根本上培育长寿人种，从dna层面上逆转衰老。千百年来，我们培育了各种动植物，改变了他们的性状，也改变了他们的寿命。比如家猪的寿命就从野猪的60年直接减少到20年以下。如果我们能够从dna层面更改基因，让人体更健康，错误积累更少，那肯定能逆转衰老。当然，就算破解长寿基因密码，也要有合适的方法让成年人修改全身基因。

其次，我们可以先从各个衰竭的器官治疗，这可以大大延长寿命。这方面的研究非常多。

最后，我认为现阶段的最靠谱的方法，有点难以接受，就是人体冷冻技术。因为在短短的有生之年，也许我们来不及了。如果每个人都能关心长寿问题，那就会有更多的优秀人才和更多的资金投入研究中。所以多多宣传追求长寿的心，也是一种靠谱的方法。

我可以活多久？

维基百科记载获验证最长寿的人122岁

寿命和人种基因有很大关系，东亚人种发育慢也长寿，非洲人种发育快，寿命稍短一点。当然生活质量也很有关系，生活质量好寿命长。

#	Country 国家	Combined 合并	Females 女性	Males 男性
1	Hong Kong 香港	85.29	88.17	82.38
2	Japan 日本	85.03	88.09	81.91
3	Macao 澳门	84.68	87.62	81.73
4	Switzerland 瑞士	84.25	86.02	82.42
5	Singapore 新加坡	84.07	86.15	82.06
6	Italy 意大利	84.01	85.97	81.9
7	Spain 西班牙	83.99	86.68	81.27
8	Australia 澳大利亚	83.94	85.8	82.08
9	Channel Islands 海峡群岛	83.6	85.31	81.82
10	Iceland 冰岛	83.52	84.9	82.15
11	South Korea 韩国	83.5	86.42	80.46
12	Israel 以色列	83.49	84.91	81.98
13	Sweden 瑞典	83.33	84.97	81.69
14	France 法国	83.13	85.82	80.32
14	Martinique 马提尼克	83.13	86.1	79.85
15	Malta 马耳他	83.06	84.68	81.37
16	Canada 加拿大	82.96	84.74	81.15
17	Norway 挪威	82.94	84.78	81.11
18	Ireland 爱尔兰	82.81	84.32	81.29
19	New Zealand 新西兰	82.8	84.38	81.2
19	Greece 希腊	82.8	85.08	80.52
20	Luxembourg 卢森堡	82.79	84.76	80.83
21	Netherlands 荷兰	82.78	84.35	81.2
22	Guadeloupe 瓜德罗普	82.74	85.94	79.16
23	Portugal 葡萄牙	82.65	85.28	79.79
24	Finland 芬兰	82.48	85.14	79.82
25	Belgium 比利时	82.17	84.31	80
26	Austria 奥地利	82.05	84.19	79.88
27	Germany 德国	81.88	84.14	79.62
28	Slovenia 斯洛文尼亚	81.85	84.44	79.26
29	United Kingdom 联合王国	81.77	83.28	80.22
30	Réunion 留尼旺岛	81.55	84.45	78.52
31	Cyprus 塞浦路斯	81.51	83.45	79.55
32	Denmark 丹麦	81.4	83.27	79.54
33	U.S. Virgin Islands 美属维尔京群岛	81.17	83.52	78.64
34	Taiwan 台湾	81.04	83.64	78.49
35	Costa Rica 哥斯达黎加	80.94	83.39	78.53
36	Chile 智利	80.74	82.8	78.54
36	Guam 关岛	80.74	83.98	77.63
37	Qatar 卡塔尔	80.73	82.49	79.78
38	Puerto Rico 波多黎各	80.69	83.92	77.27
39	French Guiana 法属圭亚那	80.53	83.38	77.8
40	Maldives 马尔代夫	79.89	81.58	78.53
41	Czech Republic (Czechia) 捷克共和国(捷克)	79.85	82.35	77.33
41	Mayotte 女名女子名	79.85	83.24	76.62
42	Barbados 巴巴多斯	79.64	80.85	78.36
43	Curaçao 库拉索岛	79.41	82.08	76.42
44	Lebanon 黎巴嫩	79.27	81.17	77.53
44	Poland 波兰	79.27	82.98	75.51
45	Estonia 爱沙尼亚	79.18	83.06	74.98
45	Cuba 古巴	79.18	81.12	77.25
46	United States 美国	79.11	81.65	76.61
47	Panama 巴拿马	79.1	82.2	76.14
48	Croatia 克罗地亚	79.02	82.02	75.95
49	Albania 阿尔巴尼亚	78.96	80.48	77.48
50	Oman 阿曼	78.58	80.94	76.9
51	United Arab Emirates 阿拉伯联合酋长国	78.46	79.8	77.79
52	Turkey 土耳其	78.45	81.21	75.57
53	Uruguay 乌拉圭	78.43	81.88	74.75
54	French Polynesia 法属玻里尼西亚	78.23	80.41	76.23
55	New Caledonia 新喀里多尼亚	78.16	80.89	75.61
56	Slovakia 斯洛伐克	78	81.35	74.59
57	Bosnia and Herzegovina 波斯尼亚和黑塞哥维那	77.93	80.32	75.48
58	Colombia 哥伦比亚	77.87	80.54	75.18
59	Thailand 泰国	77.74	81.34	74.16
60	Bahrain 巴林	77.73	78.88	76.87
61	Ecuador 厄瓜多尔	77.71	80.45	75.05
62	Sri Lanka 斯里兰卡	77.56	80.74	74.25
63	Algeria 阿尔及利亚	77.5	78.76	76.3
64	Antigua and Barbuda 安提瓜和巴布达	77.47	78.58	76.26
64	China 中国	77.47	79.73	75.36
65	Peru 秘鲁	77.44	80.15	74.87
66	Morocco 摩洛哥	77.43	78.66	76.17
67	Montenegro 黑山共和国	77.39	79.77	74.99
68	Tunisia 突尼斯	77.36	79.34	75.37
69	Iran 伊朗	77.33	78.54	76.22
70	Hungary 匈牙利	77.31	80.66	73.78
71	Argentina 阿根廷	77.17	80.42	73.82
72	Aruba 阿卢巴	76.79	79.1	74.26
73	Saint Lucia 圣卢西亚	76.67	78.06	75.27
74	Malaysia 马来西亚	76.65	78.78	74.71
75	Brazil 巴西	76.57	80.14	73.01
76	Romania 罗马尼亚	76.5	79.91	73.13
77	Serbia 塞尔维亚	76.47	79.05	73.89
78	Lithuania 立陶宛	76.41	81.7	70.97
79	Brunei 文莱	76.35	77.64	75.17
80	North Macedonia 北马其顿	76.26	78.32	74.26
81	Syria 叙利亚	76.06	79.11	73.13
82	Honduras 洪都拉斯	75.87	78.14	73.57
83	Kuwait 科威特	75.85	77.06	75.09
84	Vietnam 越南	75.77	79.85	71.73
85	Latvia 拉脱维亚	75.73	80.37	70.81
86	Saudi Arabia 沙特阿拉伯	75.69	77.37	74.47
87	Armenia 亚美尼亚	75.55	78.9	71.82
88	Mauritius 毛里求斯	75.51	78.92	72.21
89	Bulgaria 保加利亚	75.49	79.06	72.05
90	Mexico 墨西哥	75.41	78.17	72.62
91	Nicaragua 尼加拉瓜	75.23	78.65	71.75
92	Belarus 白俄罗斯	75.2	79.9	70.15
93	Belize 伯利兹	75.09	78.25	72.14
94	Guatemala 危地马拉	75.05	77.89	72.14
95	Jordan 约旦	75.01	76.82	73.28
96	Jamaica 牙买加	74.88	76.6	73.17
97	Dominican Republic 多米尼加	74.65	77.9	71.58
98	State of Palestine 约旦河西岸地区	74.62	76.38	72.92
99	Paraguay 巴拉圭	74.59	76.78	72.55
100	Bahamas 巴哈马	74.28	76.51	71.95
101	Georgia 格鲁吉亚	74.24	78.54	69.85
102	Micronesia 密克罗尼西亚	74.08	77.2	71.14
103	El Salvador 萨尔瓦多	74.06	78.48	69.27
104	Trinidad and Tobago 千里达及托巴哥	73.91	76.66	71.24
105	Kazakhstan 哈萨克斯坦	73.9	77.97	69.55
106	Samoa 萨摩亚	73.75	75.97	71.69
107	Seychelles 塞舌尔	73.74	77.71	70.26
108	Cabo Verde 佛得角	73.58	76.83	70.15
109	Bangladesh 孟加拉国	73.57	75.6	71.8
110	Libya 利比亚	73.44	76.46	70.61
111	Solomon Islands 所罗门群岛	73.38	75.31	71.6
112	Azerbaijan 阿塞拜疆	73.33	75.87	70.76
113	Russia 俄罗斯	72.99	78.15	67.62
114	St. Vincent & Grenadines 圣文森特和格林纳丁斯	72.98	75.62	70.66
115	North Korea 朝鲜	72.89	76.37	69.26
116	Bhutan 不丹	72.77	73.33	72.27
117	Grenada 格林纳达	72.59	75.16	70.24
118	Egypt 埃及	72.54	74.95	70.23
119	Ukraine 乌克兰	72.5	77.27	67.56
120	Bolivia 玻利维亚	72.35	75.35	69.5
121	Venezuela 委内瑞拉	72.34	76.25	68.59
122	Indonesia 印度尼西亚	72.32	74.64	70.12
123	Moldova 摩尔多瓦	72.3	76.53	68.02
124	Suriname 苏里南	72.13	75.55	68.88
125	Uzbekistan 乌兹别克斯坦	72.04	74.26	69.8
126	Kyrgyzstan 吉尔吉斯斯坦	71.95	76.03	67.85
127	Tajikistan 塔吉克斯坦	71.76	74.11	69.5
128	Nepal 尼泊尔	71.74	73.23	70.13
129	Philippines 菲律宾	71.66	75.92	67.67
130	Tonga 汤加群岛	71.32	73.38	69.28
131	Western Sahara 西撒哈拉	71.08	73.19	69.36
131	Iraq 伊拉克	71.08	73.21	68.96
132	Sao Tome & Principe 圣多美和普林西比	71.01	73.5	68.54
133	Vanuatu 瓦努阿图	70.99	72.75	69.4
134	Cambodia 柬埔寨	70.54	72.69	68.2
135	Mongolia 蒙古	70.53	74.79	66.43
136	India 印度	70.42	71.8	69.16
137	Guyana 圭亚那	70.26	73.53	67.22
138	Timor-Leste 东帝汶	70.18	72.36	68.14
139	Rwanda 卢旺达	70	72.16	67.75
140	Botswana 博茨瓦纳	69.86	72.69	66.72
141	Kiribati 基里巴斯	69.17	73.12	65
142	Laos 老挝	68.89	70.79	67.04
143	Senegal 塞内加尔	68.87	70.88	66.64
144	Turkmenistan 土库曼斯坦	68.63	72.19	65.1
145	Micronesia 密克罗尼西亚	68.27	70.07	66.54
146	Madagascar 马达加斯加	68.21	69.92	66.53
147	Fiji 斐济	67.91	69.97	66
148	Djibouti 吉布提	67.87	70.16	65.84
149	Ethiopia 埃塞俄比亚	67.81	69.8	65.86
150	Pakistan 巴基斯坦	67.79	68.9	66.77
151	Myanmar 缅甸	67.78	70.81	64.65
152	Eritrea 厄立特里亚	67.48	69.75	65.26
153	Kenya 肯尼亚	67.47	69.87	65.04
154	Gabon 加蓬	67.03	69.27	64.93
155	Yemen 也门	66.44	68.16	64.72
156	Tanzania 坦桑尼亚	66.39	68.25	64.52
157	Sudan 苏丹	66.09	68.03	64.18
158	Afghanistan 阿富汗	65.98	67.59	64.47
159	Malawi 马拉维	65.62	68.77	62.45
160	Mauritania 毛里塔尼亚	65.57	67.24	63.88
161	Papua New Guinea 巴布亚新几内亚	65.22	66.62	63.92
162	Congo 刚果	65.21	66.73	63.67
163	Comoros 科摩罗	65.03	66.88	63.24
164	Liberia 利比里亚	65	66.48	63.54
165	Haiti 海地	64.99	67.21	62.77
166	Ghana 加纳	64.94	66.13	63.78
167	South Africa 南非	64.88	68.42	61.46
168	Namibia 纳米比亚	64.86	67.67	61.83
169	Zambia 赞比亚	64.7	67.71	61.66
170	Uganda 乌干达	64.38	66.67	61.99
171	Niger 尼日尔	63.62	64.89	62.41
172	Gambia 冈比亚	63.26	64.73	61.8
173	Burkina Faso 布基纳法索	62.98	63.78	62.06
174	Benin 贝宁	62.84	64.45	61.23
175	Burundi 布隆迪	62.71	64.56	60.85
176	Guinea 几内亚	62.64	63.25	61.79
177	Angola 安哥拉	62.22	65.12	59.46
178	Zimbabwe 津巴布韦	62.16	63.66	60.39
179	Togo 多哥	62.13	63.08	61.16
179	Mozambique 莫桑比克	62.13	64.95	59.05
180	DR Congo 刚果	61.6	63.21	60.01
181	Eswatini 埃斯瓦蒂尼	61.05	65.67	56.98
182	Mali 马里	60.54	61.39	59.69
183	Cameroon 喀麦隆	60.32	61.66	58.99
184	Equatorial Guinea 赤道几内亚	59.82	61.08	58.76
185	Guinea-Bissau 几内亚比绍	59.38	61.33	57.31
186	Côte d’Ivoire 科特迪瓦	58.75	60.13	57.5
187	South Sudan 南苏丹	58.74	60.31	57.21
188	Somalia 索马里	58.34	60.11	56.62
189	Sierra Leone 塞拉利昂	55.92	56.78	55.01
190	Nigeria 尼日利亚	55.75	56.75	54.8
191	Lesotho 莱索托	55.65	58.9	52.52
192	Chad 乍得	55.17	56.65	53.73
193	Central African Republic 中非共和国	54.36	56.58	52.16