月度归档： 2023 年 5 月

想减肥？ 想减肥？ 这是每天获取 10 份水果和蔬菜的方法

摘要：关于如何每天吃 10 份水果和蔬菜来减肥和改善健康的提示。 本文最初发表于 LongevityFacts 网站。 布雷迪哈特曼是作者。

水果和蔬菜含有植物营养素，是健康饮食的重要组成部分。 这里有一些实用技巧，可帮助您在饮食中加入更多植物性食物。

不良饮食导致约一半的美国成年人患有一种或多种可预防的慢性疾病，例如 2 型糖尿病或肥胖症。 最近的研究以及关于水果和蔬菜对健康有益的大量现有证据表明，多吃全植物性食物可以降低患慢性病和死亡的风险。

来源和详细信息：
http://longevityfacts.com/how-to-get-10-servings-of-fruit-and-vegetables-daily/

奥布里德格雷和查尔斯布伦纳讨论长寿，逃逸速度
Let’s Talk Longevity 的第一集将探讨我们是否在 Longevity Escape Velocity 附近。 我们决定，讨论这种假设情况的最佳方式是与怀疑其可能性的 Aubrey de Gray 博士和 Charles Brenner 博士进行对话，在这种情况下，一个人的预期寿命增加的时间比时间长。 这场辩论不需要主持人！

太平洋夏令时间 5 月 12 日星期四中午 12 点加入我们的 Twitter Spaces 进行现场问答。
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玛士撒拉基金会是一家非营利性医疗慈善机构，旨在通过将 90 年变为新的 50 年，到 2030 年延长人类的健康寿命。

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时事通讯——https://letstalklongevity.substack.com/

客人。
奥布里·德格雷 (Aubrey de Grey) 是山景城（美国加利福尼亚州）的一名生物医学老年病学家，是衰老过程方面的专家。 他获得了计算机科学学士学位和博士学位。 来自剑桥大学。 他的研究兴趣包括表征和设计干预措施，以修复或消除哺乳动物衰老造成的自我造成的分子和细胞损伤。 de Gray 博士曾在许多期刊和组织的编辑委员会和科学顾问委员会任职。 他是美国老年学会和美国老龄化协会的会员。 他是一位非常受欢迎的公众演讲者，每年在科学会议、大学和公司进行 40-50 场演讲，涉及的领域从人寿保险到制药。
推特
https://twitter.com/aubreydegrey。

来源和详细信息：
https://www.youtube.com/watch?v=MJIvp_J-kzM

大多数龙虾如何保持无癌？ 新测序的基因组可能会揭示龙虾的秘密。

龙虾的完整基因组也可以揭示人类衰老。

来源和详细信息：
https://www.sciencemag.org/news/2021/06/how-do-most-lobsters-stay-cancer-free-newly-sequenced-genome-could-reveal-their-secrets

一个每年花费 200 万美元降低生理年龄的人向我们展示了如何在 30 分钟内做 20,000 个仰卧起坐

花费 200 万美元试图扭转岁月的人展示了他用来在 30 分钟内完成“20,000 个仰卧起坐”的机器。 45 岁的布莱恩·约翰逊 (Bryan Johnson) 进行了一项昂贵且强化的医疗计划，以扭转他的年龄。

来源和详细信息：
https://www.operanewsapp.com/us/en/share/detail?news_id=da3251fc5c0667d03ee246854df881ba&news_entry_id=36d8301f230404en_us&open_type=transcoded&from=news&request_id=share_request

如何使用小便样本预测我们的生理年龄

摘要：测量衰老生物标志物的简单尿检可用于测量我们身体的年龄并预测我们未来的健康状况。 本文最初发表于 LongevityFacts。 布雷迪哈特曼是作者。

有一天，可能只需要一次简单的尿检就可以确定我们的生理年龄和未来的健康风险。

由北京医院老年病学卫生部重点实验室的蔡建平领导的一组研究人员在最近的一项研究中发现了尿液中两种新的衰老生物标志物。 这些标记是由 DNA 和 RNA 的氧化产生的。 这些标记可以帮助我们预测患上与年龄有关的疾病甚至死亡的几率。

来源和详细信息：
http://longevityfacts.com/measuring-body-biological-age-pee-test/

这里提醒您注意时间老化和生物老化之间的区别。

来源和详细信息：
https://www.facebook.com/lifespanio/videos/705622943207186

死亡权和生存权

安乐死和延长生命有一个相似的目标，那就是结束不必要的痛苦。

澳大利亚生态学家大卫古道尔于今年5月10日自杀。 104 岁的科学家大卫古道尔说，他很后悔到了这个年龄，因为他的健康状况已经下降。 尽管没有绝症（衰老本身除外），但古道尔对自己的处境感到不满，他选择通过安乐死结束自己的生命。 这种做法在澳大利亚是不允许的。 古道尔与他的家人和朋友飞往瑞士，前往一家协助自杀诊所，在那里他一边听着贝多芬的第九交响曲，一边亲自进行了死刑注射。 通过众筹活动筹集的资金用于支付旅行费用。

权利问题的权利

古道尔是安乐死的长期支持者，也是 Exit International（一个提倡安乐死合法化和自愿安乐死以及协助自杀的非营利组织）的成员，他说，人们应该能够在时机成熟时有尊严地死去 正确的。

来源和详细信息：
https://www.leafscience.org/the-right-to-die-and-the-right-to-live/

建立无限的 T 细胞大军来对抗癌症

加州大学洛杉矶分校的研究人员能够引导多能细胞成为成年 T 细胞。 这些细胞在我们的身体中巡逻以对抗癌症和其他疾病，并在胸腺中接受过训练。

Gay Crooks M.D. 是这项发表在 Cell Stem Cell 上的研究的资深作者。 她是加州大学洛杉矶分校病理学、检验医学和儿科学教授。 Crooks 博士是加州大学洛杉矶分校病理学和实验室医学及儿科教授，是加州大学洛杉矶分校 Eli 和 Edythe Broad 再生医学和干细胞研究中心的联合主任。

来源和详细信息：
https://www.leafscience.org/building-an-unlimited-army-of-t-cells-to-fight-cancer/