比你想象的更努力地锻炼，以避免与年龄相关的问题。
为了预防衰老带来的最痛苦的副作用之一：永远不会消失的骨骼、关节和肌肉疼痛，比你想象的更努力、更频繁地锻炼是必要的。
一项新的研究表明，只有剧烈的体力活动，如打网球、游泳、用铁锹挖掘或在工作中进行艰苦的体力劳动，才能有助于预防慢性肌肉骨骼问题。
朴茨茅斯大学的 Nils Niederstrasser 博士检查了 5,802 名 50 岁及以上人士的数据。
来源和详细信息：
https://www.freethink.com/health/aging-exercise