阳光、红光和蓝光可促进最佳健康
我解释了不同波长影响体内细胞、组织和器官的机制。 我还描述了特定时间暴露于某些波长的光如何改善睡眠、提高警觉性、调节荷尔蒙水平和改善情绪。 我将解释紫外线和红外线疗法如何缓解疼痛、提高睾酮和雌二醇水平、改善皮肤健康和外观以及治愈伤口。 在本集中，我解释了基于光的治疗机制，并提供了人们可以用来积极影响他们的心理和身体健康的可行工具。
来源和详细信息：
https://digitalhabitats.global/blogs/health-and-wellness/using-light-sunlight-blue-light-red-light-to-optimize-health-huberman-lab-podcast-68