心血管健康：活得足够长才能长生不老
这个周末，我有一个新视频给你。 继上周的帖子之后，这篇文章是关于不同类型的有氧运动训练，以及它们如何在细胞水平上影响您的身体。 然后，您可以根据自己的生活方式、喜好制定自己的计划，帮助延缓衰老，从而延长寿命并尽情享受生活。
如果生活平淡，为什么要永远活着？
在我的《心血管健康的好处》一书中，我研究了运动和训练的不同好处。 高强度有氧间歇训练 (HIIT) 和稳态有氧运动都是对抗衰老影响的重要武器。
如果您错过了为什么我们应该定期锻炼——十项惊人的好处，您可以在这里找到… https://youtu.be/ZMXFBgcuaaI 所以去流汗吧，并在下面的评论中与我们分享您喜欢的锻炼方式。
在下方与我们分享您最喜欢的锻炼程序。
来源和详细信息：
https://www.youtube.com/watch?v=7eqQ3gzX63E&feature=share