释放您的健康潜力:获取每日水果和蔬菜剂量的 10 种方法

想减肥? 想减肥? 这是每天获取 10 份水果和蔬菜的方法

摘要:关于如何每天吃 10 份水果和蔬菜来减肥和改善健康的提示。 本文最初发表于 LongevityFacts 网站。 布雷迪哈特曼是作者。

水果和蔬菜含有植物营养素,是健康饮食的重要组成部分。 这里有一些实用技巧,可帮助您在饮食中加入更多植物性食物。

不良饮食导致约一半的美国成年人患有一种或多种可预防的慢性疾病,例如 2 型糖尿病或肥胖症。 最近的研究以及关于水果和蔬菜对健康有益的大量现有证据表明,多吃全植物性食物可以降低患慢性病和死亡的风险。

来源和详细信息:
http://longevityfacts.com/how-to-get-10-servings-of-fruit-and-vegetables-daily/

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